Йога зародилась еще в VIII веке до н. э. Об этом свидетельствуют добытые археологами печати с изображениями людей в медитативных позах. Йога для детей появилась значительно позже — только в 1970 году. Однако сейчас это направление приобретает все большую популярность.
- Что представляет собой йога для детей
- Какие есть особенности направления
- В чем польза детской йоги
- Как стать инструктором
Что представляет собой йога для детей
Детская йога — это хатха-йога, адаптированная под физиологические и психологические особенности детей. На занятиях используются упражнения для всестороннего развития — например, на работу шеи, позвоночника, дыхания, пресса.
Детские практики проводят с использованием игровых элементов. Чем младше дети — тем больше различных увлекательных заданий. Более старших участников инструктор может обучать медитациям, самоанализу, обращению к внутреннему голосу.
Занятия йогой отличаются от других видов физической активности мягкостью и последовательностью. Инструктор не будет давить на ребенка, растягивать его через силу, требовать большей отдачи. Поэтому дети на практиках чувствуют себя спокойно и уверенно.
В целом детская йога направлена на то, чтобы развить у ее участников стремление к здоровому образу жизни. Поэтому такие занятия полезны для всех детей.
Какие есть особенности направления
Несмотря на то, что детская йога существует по принципам классической йоги, у нее есть свои отличительные черты и правила:
- Чаще всего занятия проходят динамично и весело. Чтобы дети не заскучали, педагог может придумать историю для каждой асаны или мини-игру. Важно, чтобы не было соревновательных моментов.
- На детских занятиях не практикуют перевернутые позы и стойку на голове. Это может нанести вред не до конца сформировавшемуся позвоночнику.
- Важно поесть за несколько часов до занятий. Также перед практикой нужно сходить в туалет.
- Для практики потребуется удобная одежда из натуральных материалов и коврик. Родителям не придется покупать форму, специальную обувь или экипировку.
- К занятиям не допускаются дети с признаками простуды. Даже с обычным насморком ребенку будет сложно выполнять упражнения из-за затрудненного дыхания.
В чем польза детской йоги
Главное, чему учится ребенок на занятиях, — это умение слышать и понимать свое тело. Он изучает собственные физические возможности, ограничения, области для развития. Такой тесный контакт с телом помогает правильно определять, когда стоит позаботиться о себе и устроить отдых, а когда можно дать нагрузку.
Помимо этого, йога способствует:
- развитию выносливости, сосредоточенности и координации движений,
- укреплению мышц, связок и суставов,
- формированию ровной осанки,
- развитию гибкости и пластичности,
- воспитанию самодисциплины,
- формированию физических навыков и духовных качеств.
Как стать инструктором
Чтобы преподавать детскую йогу, нужно изучить особенности направления. Кроме того, работа с детьми требует знаний психологии, педагогики, физиологии. Их можно получить на программах профпереподготовки.
В АНО ДПО «Северо-Западная Академия дополнительного профессионального образования и профессионального обучения» есть программа «Детская йога». Она длится 3 месяца и включает в себя изучение 6 дисциплин.
Стать студентом курса несложно. Для этого понадобится среднее или высшее профессиональное образование по любому профилю.
На программе вы изучите особенности тренировок с детьми и со взрослыми, различные методики и практики, игровые способы. Научитесь проводить занятия интересно и продуктивно, использовать разное оборудование, следить за правильностью и безопасностью выполнения упражнений.
В конце обучения студенты проходят итоговую аттестацию и получают диплом о профессиональной переподготовке. Этот документ позволяет работать инструктором по йоге в детских студиях, секциях, досуговых центрах или в частном формате.
➥ Узнать больше о программе и условиях поступления можно здесь:
