Регулярные физические нагрузки способны не только улучшить здоровье, но и положительно повлиять на интеллектуальное развитие . Это доказывают современные исследования. Взаимосвязь проста: физические нагрузки улучшают работу сердца и легких, за счет чего мозг получает больше кислорода.
К сожалению, не все современные дети достаточно активны. Они ходят на развивающие кружки, занимаются с репетиторами, выполняют задания по учебе. Зачастую времени не остается даже на то, чтобы просто погулять или покататься на велосипеде. Отсюда — низкий иммунитет, слабый тонус мышц, искривление позвоночника и другие проблемы.
Поэтому важно уделять внимание не только интеллектуальному и творческому, но и физическому развитию подрастающего поколения. В этом могут помочь инструкторы детского фитнеса. В статье расскажем об особенностях профессии.
Содержание статьи:
- Чем занимается детский тренер по фитнесу
- Какие тренировки проводит инструктор
- Каким должен быть тренер
- Где обучиться профессии
Чем занимается детский тренер по фитнесу
Специалист помогает улучшить физическую подготовку подопечных. Он развивает ловкость, гибкость, выносливость, координацию движений. При регулярных занятиях у ребенка исправляется осанка, укрепляется мышечный корсет, повышается иммунитет.
Детский фитнес — не равно спорт. На таких занятиях нет чрезмерных нагрузок, нормативов, соревнований, высоких рисков травм. Зато есть полезные упражнения, поддержка тренера и группы сверстников.
Основная задача инструктора — привить детям любовь к здоровому и активному образу жизни. Поэтому специалисту важно стать примером для своих подопечных.
Какие тренировки проводит инструктор
Детский фитнес многообразен и нацелен на формирование разных физических качеств.
Тренировки с использованием фитбола (большого надувного мяча) помогают улучшить вестибулярный аппарат и координацию. Также это полезно для сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Силовые занятия с включением подвижных игр положительно влияют на физическую форму, мышечную силу и выносливость. Помимо этого, они снижают риски ожирения, болезней сердца и сосудов.
Функциональные тренировки дают оптимальную нагрузку на разные группы мышц, улучшают работу опорно-двигательного аппарата и развивают волевые качества.
Классическая и степ-аэробика делают суставы более подвижными, тренируют сердце и дыхание, укрепляют мышцы. Кроме того, занятия развивают пластичности и чувства ритма.
Детская йога позволяет телу гармонично развиваться, а также положительно влияет на психоэмоциональное состояние ребенка.
Танцевальные тренировки выполняют те же функции, а еще они развивают артистизм, общительность и уверенность в себе.
Каким должен быть тренер
Во-первых, специалисту важно самому обладать хорошими физическими данными, любить спорт. Во-вторых, инструктор должен уметь общаться с детьми, находить к ним подход, понимать возрастные и психологические особенности воспитанников.
Также важны такие качества:
- коммуникабельность,
- доброжелательность,
- ответственность,
- дисциплинированность,
- внимательность.
Детскому инструктору нужно уметь составлять занятия с опорой на возраст, здоровье и физические особенности подопечных. Специалист должен владеть различными методиками, знать, как мотивировать воспитанников и грамотно оценивать их результаты.
Кроме того, важно создавать безопасную среду для занятий, а при несчастных случаях и травмах — уметь оказывать первую помощь.
Где обучиться профессии
Если вы планируете сделать это быстро и удобно, выбирайте программы профпереподготовки в дистанционном формате. Например, трехмесячный курс «Детский фитнес: осуществление тренировок физкультурно-оздоровительной направленности».
На нем вы освоите пять направлений детского фитнеса, а также основы психологии, физиологии, методики проведения занятий и многое другое.
Уже спустя три месяца у вас будет диплом о профпереподготовке, который позволит вести тренировочные мероприятия для детей и подростков.
Узнать о курсе больше:
