Звонок по России бесплатный
Пн-Вск 8:30-20:30 по Москве
8 (800) 550-76-27 Звонок по России бесплатный
Отдел по организации приема
Пн-Вс 8:00-21:00 по Москве

Как приобщить ребенка к спорту?

Занятия спортом могут оказать огромное положительное влияние на всю дальнейшую жизнь ребенка. Ведь у регулярной физической активности масса преимуществ — от улучшения ментального и физического здоровья до развития коммуникативных навыков и когнитивных способностей. 

Чтобы ребенок воспринимал спорт как приятное занятие и не получил негативный опыт от тренировок, важно мягко и ненавязчиво внедрять физические нагрузки в рутину. Как это сделать — узнайте в нашем тексте. 

Содержание статьи:

Как приобщить ребенка к спорту?

Почему так много детей теряют интерес к спорту?

По статистике Американской Академии Педиатров, 70% детей отказываются от организованных занятий спортом к тринадцати годам. Почему так происходит? Причин много:

  • Некоторые дети чувствуют давление, когда родители или тренеры заставляют их ходить на тренировки и уверяют, что спорт — это призвание ребенка. 
  • Других вынуждают сосредоточиться только на одном виде спорта, что может ограничивать ребенка как физически, так и социально.
  • Кроме того, мышцы, связки и сухожилия нуждаются в периодах отдыха — особенно при интенсивных упражнениях. Дети обязательно должны делать перерывы в занятиях спортом, чтобы получать удовольствие от занятий.
  • Наконец, некоторые взрослые забывают, что дети — это всего лишь дети. Хотя спорт развивает сосредоточенность и дисциплинированность, детство — это, возможно, самое свободное время в жизни человека. 

Именно эта свобода позволяет детям исследовать мир, раскрывать свои таланты, выбирать интересы по душе. Ребенок может переключаться между разными занятиями в головокружительном темпе и отказываться от каких-то увлечений — в том числе от спорта.

Почему детям важно заниматься спортом

Польза для здоровья, которую дает регулярная физическая активность, огромна. Спортивные тренировки:

  • Улучшают общее эмоциональное состояние и психическое здоровье подростков.
  • Снижают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения у младших школьников. 
  • Повышают минеральную плотность костей.
  • Развивают зрительно-моторную координацию, функциональные двигательные навыки и силу.
  • Повышают самооценку, помогают социально адаптироваться, улучшают навыки общения.

Как заинтересовать ребенка физическими активностями?

1. Разрешите ребенку самому выбрать вид спорта 

Чтобы увлечь детей спортом и физическими нагрузками, важно позволить им самим решить, в какой спортивной области они хотели бы развиваться. Если ребенку разрешат заниматься тем, что соответствует его навыкам и интересам, он с большей вероятностью будет продолжать выполнять физические упражнения и вести активный образ жизни. 

Независимо от того, предпочитает ли ребенок командные или индивидуальные виды спорта, предоставление ему возможности выбора не только повышает энтузиазм, но и укрепляет отношения в семье. 

2. Тренируйтесь вместе

Родители, которые активно занимаются спортом со своими детьми и поддерживают интерес к упражнениям и физической активности, играют огромную роль в формировании здоровых привычек. Ведь склонность ребенка ассоциировать спорт с развлечением, а не с мучением, начинается именно с родителей. 

Научите своего сына или дочь кататься на велосипеде, а затем выезжайте на совместные велосипедные прогулки. Покажите, как бить по футбольному мячу или пользоваться клюшкой для хоккея. Если вы предпочитаете ходить в спортзал, возьмите с собой ребенка и подберите ему увлекательные несложные задания.

1/1

3. Проводите время на свежем воздухе

Активные спортивные игры на свежем воздухе позволяют без труда заинтересовать ребенка физическими упражнениями. Поощряйте своих детей как можно больше гулять во дворе. 

Посещение парка — это простой способ вывести ребенка из дома, если у вас нет нормального двора возле дома. Семейные поездки на природу также считаются отличной физической нагрузкой и приучают детей проводить свободное время с пользой для здоровья. 

4. Предложите ребенку заняться спортом вместе с друзьями

Дети любят играть друг с другом, поэтому совместные тренировки с друзьями — прекрасный способ воспитать у ребенка любовь к спорту. Подумайте, как вы можете поучаствовать в организации этого досуга. 

Вариантов много: арендовать футбольное поле вместе с другими родителями, устроить поход семьями, возить детей в веревочный парк или на скалодром. А если у вас частный дом, может быть, сделать небольшую баскетбольную площадку прямо на участке? 

Проявите фантазию, и вы удивитесь, как сильно ребенок будет ждать следующей тренировки. 

5. Оставайтесь позитивным несмотря ни на что

Ни один ребенок не хочет разочаровывать взрослых. Сохраняйте оптимизм и постоянно подбадривайте ребенка, даже если у него что-то не получается на тренировке или соревнованиях. Неосторожное замечание может серьезно повлиять на мотивацию ребенка — и тогда занятия спортом будут ассоциироваться у него с разочарованием родителей или тренера. 

Попробуйте вместо этого говорить: «Здорово, что тебе сегодня было весело!» или «Я видела, что ты старался (или старалась) изо всех сил!». Так вы создаете безопасное и поддерживающее пространство и закладываете фундамент для того, чтобы в будущем спорт для ребенка был не источником переживаний, а способом снять стресс. 

6. Помните, что у детей невысокая концентрация внимания

Скорее всего, ребенок не сможет монотонно выполнять одни и те же упражнения длительное время. Дети устают от занятий, когда они затягиваются надолго. Чтобы вашему ребенку было весело, старайтесь разнообразить занятия. Когда вы заметите, что ребенок начинает скучать, переключитесь на что-нибудь другое: включите веселую музыку, позвольте ребенку «побеситься», меняйте виды активности.

1/1

Где обучить ребенка основам тренировок?

Один из способов влюбить ребенка в спорт — проводить для него интересные развивающие занятия. Еще лучше, если это будет делать близкий человек, например кто-то из семьи. Наш курс «Детский фитнес: осуществление тренировок физкультурно-оздоровительной направленности» дает вам такую возможность. 

Все, что важно знать начинающему детскому фитнес-инструктору, собрано в одной программе. Вы получите ценные знания от экспертов, которые расскажут вам, как воспитать детей активными и спортивными. По итогам курса вы сможете:

  • проводить занятия с мячами и степ-платформами, 
  • включать в тренировочный процесс игровые и аэробные элементы, 
  • проводить тренировки по йоге, 
  • учить ребят хореографическим движениям,
  • разрабатывать индивидуальные программы тренировок.

Все лекции проходят в удобном онлайн-формате. Смотрите видео, читайте текстовые материалы, сдавайте тестирование по каждой дисциплине и становитесь сертифицированным фитнес-инструктором. Узнать подробности о программе и записаться на обучения можно по ссылке:

1/1

Заявка на обучение или консультацию
Внимание! Отдел по организации приема работает дистанционно без выходных!
  • Россия
    +7
  • Другая страна
    +
  • Белоруссия
    +375
  • Казахстан
    +7
  • Кыргызстан
    +996
  • Узбекистан
    +998

Мы обрабатываем данные посетителей и используем куки согласно политике.

Задать вопрос
Задайте нам Ваш вопрос, и наши специалисты проконсультируют Вас в ближайшее время.
Спасибо за заявку!
Мы свяжемся с вами в ближайшее время.