Фитнес-тренер — это специалист, который помогает взрослым или детям развиваться физически. В зависимости от желаний клиента он может помочь похудеть, нарастить мышечную массу, придать телу тонус и рельеф, стать выносливее или в целом укрепить организм. Узнаем, как стать тренером по фитнесу и сколько можно зарабатывать.
Профессиональные обязанности фитнес-тренера
Фитнес-тренер рассказывает и показывает, как правильно выполнять упражнения. Разрабатывает программу индивидуальных или групповых занятий и проводит их.
Есть разные направления фитнеса:
Тип тренировок (нагрузок) | Примеры |
Силовые |
|
Кардио (на выносливость) |
|
Статические (для придания тонуса) и на развитие гибкости |
|
Смешанные (силовая + кардио) |
|
Оздоровительный фитнес |
|
Обычно фитнес-тренер выбирает для работы несколько видов тренировок, которые ближе ему по духу. Специалист должен знать все об особенностях занятий в своей нише.
Кроме этого, в обязанности фитнес-тренера входит:
- диагностика актуального уровня физической подготовки клиента, расспрос о состоянии его здоровья, определение типа телосложения;
- выслушивание запроса клиента и при необходимости помощь в постановке цели или ее коррекции (например, если клиент хочет за месяц скинуть 20 кг, тренер объясняет, что это невозможно, и предлагает реалистичный результат, которого, на его взгляд, может достичь за месяц конкретно этот клиент);
- подбор упражнений и программы тренировок согласно поставленной цели и возможностям клиента;
- наблюдение за прогрессом подопечного, корректировка плана занятий;
- обеспечение безопасности клиентов на тренировках (следит за правильным и безопасным выполнением упражнений, руководит процессом);
- консультирование клиентов вне занятий;
- поддержание мотивации и позитивного настроя у подопечных.
Если занятие проходит в группе, то важно наблюдать за каждым участником и общим командным духом. Чем еще занимается фитнес-тренер:
- если клиенту стало плохо или он получил травму, оказывает первую медицинскую помощь и дает рекомендации по дальнейшим занятиям;
- подбирает программу под общий уровень подготовки группы;
- по возможности комплектует разные коллективы: новички, продвинутые, профи.
Если у фитнес-тренера есть дополнительное образование по нутрициологии или диетологии, то он может составлять план питания. Грамотный режим тренировок и индивидуально подобранный рацион помогают достичь максимального эффекта от занятий спортом.
Сколько зарабатывает фитнес-тренер
Средняя зарплата фитнес-тренера индивидуальных и групповых программ — 50 000 рублей. Но в вакансиях по России диапазон зарплат намного больше: от 15 000 рублей до 200 000 рублей. Доход зависит от нескольких факторов:
- региона — в крупных городах, например, в Москве, доход выше;
- организации — зарплата тренера ограничена бюджетом компании;
- загрузки специалиста — можно работать полный и неполный день;
- опыта специалиста — новичок в среднем может рассчитывать на зарплату 20 000 рублей;
- направления профессии тренера, например, новые и необычные виды фитнеса стоят дороже, чем уже «приевшиеся»;
- квалификации тренера, например VIP-инструкторы зарабатывают больше, чем помощники тренера.
Частные специалисты берут от 600 рублей за индивидуальное занятие или консультацию и от 300 рублей с человека в групповых тренировках. Подбор программы тренировок и питания оплачивается отдельно — от 2 000 рублей за услугу.
Спрос на услуги, где можно работать
На hh.ru открыто более 1000 вакансий по специальности тренера. До 20% из них доступны специалистам без опыта, остальные — тренерам со стажем 1–3 года.
С образованием фитнес-тренера можно работать в спортивных клубах, тренажерных залах, оздоровительных и фитнес-центрах. Также можно развивать частную практику:
- тренировать очно и онлайн;
- вести блог;
- составлять планы тренировок;
- продавать инфопродукты, например, записи тренировок.
Здоровый образ жизни — тренд современности, но не у всех людей есть возможность ходить на занятия в зал. Поэтому стали востребованы личные консультации, особенно занятия в онлайн-формате.
Плюсы и минусы профессии
Главный плюс профессии тренера — возможность превратить любимое дело в источник дохода. Одновременно зарабатывать деньги и самому заниматься спортом. Другие плюсы профессии:
- интересно — разные клиенты и тренировки, общение;
- прибыльно и востребовано;
- можно работать офлайн и онлайн;
- гибкий график;
- наглядный результат работы;
- благодарные клиенты.
К минусам можно отнести высокую ответственность за здоровье подопечных, ненормированный рабочий день (но можно подобрать устойчивый график) и трудных клиентов. Последнее — издержки помогающих профессий: со стрессовыми ситуациями можно встретиться в любом консультировании.
Если вы сомневаетесь, стоит ли учиться на фитнес-тренера, то запишите плюсы и минусы профессии для себя. Изучите рынок услуг в своем регионе и рассмотрите возможность онлайн-консультирования. Это прибыльная и перспективная профессия, но важно трезво оценивать свои возможности.
Кому подходит работа фитнес-тренером
Профессия фитнес-тренера подходит людям с хорошей физической подготовкой и спортивным духом. Важно, чтобы тренер был примером. Также он должен быть:
- ответственным;
- решительным и настойчивым;
- тактичным, но при необходимости строгим;
- общительным;
- дружелюбным;
- дисциплинированным;
- творческим и харизматичным (это поможет привлечь клиентов, сделать тренировки уникальными и запоминающимися).
Для работы фитнес-тренером нужно любить не только спорт и здоровый образ жизни, но и людей. Важно уметь расположить к себе, найти подход к каждому клиенту, проникнуться его желаниями, уважительно относиться к его особенностям (психологическим, физическим и прочим).
Как стать фитнес-тренером
Для работы фитнес-тренером нужно знать мужскую и женскую анатомию, физиологию, основы медицины, психологию, основы педагогики. Все необходимые знания можно получить во время обучения.
Согласно профстандарту, у фитнес-тренера должно быть среднее или высшее образование по направлению «физическая культура» и дополнительное образование по конкретному виду фитнеса (курсы повышения квалификации). Либо любое среднее или высшее образование и профпереподготовка на фитнес-тренера.
Где отучиться на тренера по фитнесу: колледжи и техникумы, университеты, центры дополнительного образования. От выбора учреждения зависит, сколько будете учиться на тренера. На курсах освоить профессию можно за несколько месяцев, в остальных случаях — за 2–5 лет в зависимости от организации и формата обучения (очно или заочно).
Сколько стоит отучиться на тренера: среднее или первое высшее образование можно получить бесплатно, второе высшее стоит в среднем 200 000 рублей в год, курсы — до 30 000 рублей.
➥ В АДПО вы можете с нуля освоить профессию фитнес-тренера на курсах:
