Йогой занимаются более 300 миллионов человек со всей Земли. Конкретных данных о стретчинге нет, но эти два направления тесно связаны между собой.
И в йоге, и в растяжке много пользы. Они хорошо влияют на здоровье суставов, развитие гибкости, равновесие в физическом и эмоциональном плане. А еще — оба направления подходят практически всем, независимо от пола и возраста.
Рассказываем, как стать инструктором по йоге и тренером по стретчингу и начать на этом зарабатывать.
Содержание статьи:
- Что такое йога и стретчинг
- Какие обязанности есть у тренера
- Кому подойдет профессия
- Работа и зарплата тренера
- Как стать инструктором
Что такое йога и стретчинг
Цель таких занятий — улучшить гибкость, тонус мышц и общее физическое состояние человека. При этом каждое направление имеет свои инструменты и методы.
Особенности йоги
Эта практика включает в себя физические и духовные упражнения. В ней есть асаны (положения тела), пранаямы (дыхательные элементы) и медитации. Выполняя упражнение, человек не только следит за своим физическим состоянием, но и обращается к внутреннему «я». Например, он может стараться освободить голову от всех мыслей
Асаны в йоге направлены на разные группы мышц, суставы, растяжение и расслабление. Дыхательные практики улучшают психоэмоциональное состояние, снимают напряжение и зажимы.
Особенности стретчинга
Эта система упражнений направлена на то, чтобы улучшить гибкость, убрать напряжение и боль в мышцах. В растяжке нет духовных практик, как в йоге. Однако в ней большое внимание уделяется дыханию, которое помогает добиться более высоких результатов и преодолеть неприятные ощущения.
Стретчинг позволяет мышцам быстрее восстановиться, особенно после физических нагрузок, предотвратить травмы, а также улучшить настроение.
Какие обязанности есть у тренера
Вне зависимости от преподаваемого направления, инструктор должен уметь:
- вести занятия в группе или индивидуально,
- работать с разными категориями клиентов,
- проводить консультации,
- находить индивидуальный подход к клиентам,
- владеть правильной техникой выполнения упражнений и обучать этому,
- составлять планы тренировок,
- оказывать первую помощь,
- обучать правильному дыханию,
- создавать доброжелательную атмосферу на занятиях,
- следить за чистотой зала и инвентаря.
Кому подойдет профессия
Становиться инструктором по йоге или растяжке следует в том случае, если вы сами их любите. Пусть даже в качестве клиента. Но чтобы преподавать эти направления, нужно настроиться на постоянное обучение и саморазвитие, так как в йоге и стретчинге регулярно появляются новые форматы.
Важно обладать развитыми коммуникативными навыками. Одних клиентов нужно уметь разговорить, другим нужно время, чтобы научиться доверять тренеру. Нередко вам будут задавать вопросы, на которые нужно давать понятные ответы. Если тренер не умеет выстраивать отношения с аудиторией, он может быть не так востребован как конкуренты.
Помимо этого, много времени стоит уделять индивидуальному подходу. Это относится и к общению с клиентом, и к оценке его возможностей, и к подбору упражнений. Такой подход позволяет повысить эффективность тренировок и сделать специалиста практически незаменимым.
Работа и зарплата тренера
Инструкторы востребованы в сфере спорта, красоты и здоровья, реже — в допобразовании и досуге. Большее преимущество имеют специалисты, которые способны преподавать сразу несколько направлений. Например, тренер по йоге и растяжке может вести занятия в одной студии, но в разное время и с разными группами.
Вот какие еще места работы предлагает hh.ru:
- танцевальные студии,
- фитнес-центры,
- спортклубы,
- SPA-центры,
- отели и курорты,
- центры развития детей.
Средняя зарплата специалиста составляет 50–70 тысяч рублей в месяц, но может доходить и до 150 тысяч рублей. Также увеличить доход можно, проводя частные занятия. В среднем они стоят 3–5 тысяч рублей.
Как стать инструктором
Получить знания и официальные документы можно на курсах профпереподготовки.
Если вы планируете преподавать йогу, присмотритесь к программе «Инструктор по йоге. Методики построения и проведения групповых и индивидуальных практик». При желании вести растяжку подойдет курс «Тренер по стретчингу. Организационно-методическая подготовка и проведение спортивно-оздоровительных занятий».
Обе программы длятся три месяца и проходят в дистанционном формате. Вы будете изучать лекции, решать тесты, выполнять практические задания, разбирать кейсы, общаться с преподавателями.
Дисциплины преподают эксперты с большим практическим опытом — инструкторы по йоге и фитнесу, тренеры, мастера спорта. А это значит, что вы получите только полезные знания и умения.
Каждый курс завершается итоговым тестом, после сдачи которого у вас будет диплом о профпереподготовке с присвоенной квалификацией инструктора по йоге или тренера по стретчингу.
