Когнитивный психолог — это специалист, который помогает людям избавиться от навязчивых мыслей, найти и скорректировать негативные убеждения о себе, окружающих и мире (например, «Я неудачник», «Я ни на что не способен», «Никому нельзя доверять», «Мир не безопасен»). Также он помогает детям, подросткам и взрослым улучшить память, внимание и мыслительные процессы. Разберем подробнее, чем занимается когнитивный психолог.
Содержание статьи:
- Суть работы когнитивного психолога
- Как проходит консультация и что входит в обязанности
- Кому подходит профессия
- Как получить образование
- Как начать работать когнитивным психологом
- Сколько зарабатывает специалист
- Плюсы и минусы профессии
Суть работы когнитивного психолога
Когнитивный психолог — это психотерапевт, работающий в модальности когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Это научно обоснованный подход в психологии, который фокусируется на связи между мыслями, эмоциями и поведением человека.
Представьте психику как компьютер со множеством программ: некоторые работают исправно, другие «глючат», а третьи заражены вирусом и мешают компьютеру функционировать. Подобно этому у людей есть полезные (эффективные) и вредные (ограничивающие) привычные модели мышления и поведения. Задача КПТ — найти опасные программы и удалить / переустановить их, чтобы избавиться от проблем в эмоциональной или поведенческой сфере.
Деятельность когнитивного психолога включает помощь в выявлении и изменении неэффективных мыслей, развитии у клиента навыков анализа и проверки мыслей, освоении новых моделей поведения.
Особенность КПТ в том, что психолог активно сотрудничает с клиентом, ставит конкретные цели и использует измеримые методы оценки прогресса. Это структурированный, ориентированный на результат подход.
Пример запросов, с которыми работает когнитивный психолог:
- тревожное расстройство,
- депрессия,
- панические атаки,
- социальная тревожность,
- фобии,
- обсессивно-компульсивное расстройство,
- управление стрессом,
- низкая самооценка,
- прокрастинация,
- перфекционизм,
- проблемы с принятием решений,
- нарушения пищевого поведения,
- проблемы со сном,
- посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Когнитивно-поведенческий терапевт работает с мышлением, эмоциями и поведением клиента.
Как проходит консультация и что входит в обязанности КПТ-терапевта
Первый этап. Знакомится с клиентом и расспрашивает о проблеме. Выявляет вид и проявления нарушений, определяет цели терапии, объясняет принципы работы КПТ.
Основная часть. Консультирует и помогает проработать выявленную проблему.
Завершение. Подводит итоги сессии, дает домашнее задание, планирует следующую встречу, отслеживает прогресс в достижении целей терапии.
Когнитивный психолог помогает не только при серьезных психологических проблемах. Еще одно направление работы — развитие когнитивных способностей. Клиенты просят помочь им улучшить внимание, память, логическое и критическое мышление, концентрацию, скорость обработки информации, эмоциональный интеллект, навыки самоконтроля и даже креативность.
Что делает когнитивный психолог в подобных случаях:
- диагностирует текущий уровень когнитивных функций (использует тесты и интервью);
- составляет индивидуальную программу тренировок (упражнения, игры, задания);
- на консультациях помогает отработать техники и отвечает на вопросы.
Например, если вы хотите улучшить внимание, то психолог может предложить технику «ментальных маяков»: вы учитесь выделять ключевые моменты в потоке информации, отмечая их мысленно, как яркие маркеры. Это помогает не терять суть при чтении, слушании лекции или работе над сложной задачей.
Кому подходит профессия когнитивного психолога
Требования к личностным и профессиональным качествам специалиста:
Личностные |
|
Профессиональные |
|
Как получить образование когнитивного психолога
Нужно получить базовое психологическое образование (высшее или профпереподготовку) по консультативной / клинической / практической психологии и пройти программу по когнитивно-поведенческой терапии. В АНО ДПО «АДПО» есть всё, что нужно для старта: освоение профессии с нуля и на базе психологического образования, обучение поиску клиентов и составление плана профессионального развития в Центре развития карьеры (актуально для профпереподготовки). Заполните форму ниже, чтобы записаться на программу.
Как начать работать когнитивным психологом — карьерные перспективы
Чтобы начать работать, достаточно иметь документ, подтверждающий образование. На сайтах с вакансиями встречаются предложения для специалистов без опыта. В когнитивных психологах нуждаются частные психологические и реабилитационные центры, медицинские учреждения (подходит тем, у кого есть медицинское образование), образовательные учреждения, корпоративный сектор. Кроме этого (или вместе с работой по найму), можно вести частную практику: очно и онлайн проводить консультации, вебинары, мастер-классы, лекции и другие активности.
Сколько зарабатывает когнитивный психолог
Зарплата когнитивного психолога в организациях — до 120 000 рублей (источники: Superjob, hh.ru). Сколько может получать специалист с частной практикой: 150 000 – 200 000 рублей в месяц, доход зависит от активности психолога. В среднем одна консультация стоит 5000 рублей, у начинающих специалистов — от 2500 рублей.
Плюсы и минусы профессии
Плюсы:
- видимые и быстрые результаты, которые можно измерить;
- работа в одном из самых востребованных подходов, который рекомендован Всемирной организацией здравоохранения;
- универсальность и многофункциональность метода;
- возможность работать по гибкому графику и управлять доходом;
- широкий выбор специализаций по запросам, категории клиентов, формату работы.
Минусы: высокая ответственность и эмоциональная нагрузка, риск встретить «трудного» клиента.
В целом профессия когнитивного психолога подходит тем, кто хочет помогать людям, используя научно доказанный метод, и готов к постоянному профессиональному развитию. Минусы можно сгладить, если освоить методы эмоционального восстановления, а при трудностях в работе с клиентами обращаться к супервизору (более опытному коллеге).
